JOBA追加されました!

こんにちは!神谷です。

急に寒くなりましたね。

秋から冬になってきたという感じです。

ジムにまた新しくJOBA追加されました!(^O^)/

少し前に流行った、自宅で乗馬トレーニングできるマシンですね。

馬が歩く時のように揺れるのでそれを元に戻そうとする体幹の筋肉やバランス感覚が鍛えられます!(*’▽’)

増地トレーナーに撮らせてもらいました。

楽しそうですが間違った乗り方です(笑)

シートの真ん中に座り、たづなを軽く握ります。

猫背なったりしないように背筋を伸ばして乗ることによってバランスよく体幹が鍛えられるのと姿勢も良くなります!

トレーニング中は頭の位置をキープするように姿勢を保ちます。

しがみついたりすると頭が振られて気分が悪くなるので注意してください(笑)

激しい運動ではないので誰でもできますし、結構カロリー消費もあるみたいです!

ぜひ一度使ってみてください!(^^)