こんにちは！神谷です。
昨日のフリーラウンドです！
寒くなってきましたが皆様頑張ってます(^o^)
ボクシングでは基本メニューの縄跳びです！リズム感と持久力を養い、ダイエット効果も期待できるトレーニングです！
腹筋で体幹も鍛えていきます！作業にならないようにお腹に意識するのがポイント！
返ってくるボールにパンチを合わせて動体視力を鍛えます！やってみると分かりますがかなり難しいです(笑)
※絶対にマネしないでください！ボクシングにこんなトレーニングはありません！
神之浦トレーナー遊びに来てたので撮らせてもらいました( *´艸｀)
