こんにちは!神谷です。
昨日のフリーラウンドです!
寒くなってきましたが皆様頑張ってます(^o^)
ボクシングでは基本メニューの縄跳びです!リズム感と持久力を養い、ダイエット効果も期待できるトレーニングです!
腹筋で体幹も鍛えていきます!作業にならないようにお腹に意識するのがポイント!
返ってくるボールにパンチを合わせて動体視力を鍛えます!やってみると分かりますがかなり難しいです(笑)
※絶対にマネしないでください!ボクシングにこんなトレーニングはありません!
神之浦トレーナー遊びに来てたので撮らせてもらいました( *´艸`)