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昨日のフリーラウンド

こんにちは!神谷です。
昨日のフリーラウンドです!
寒くなってきましたが皆様頑張ってます(^o^)

ボクシングでは基本メニューの縄跳びです!リズム感と持久力を養い、ダイエット効果も期待できるトレーニングです!

腹筋で体幹も鍛えていきます!作業にならないようにお腹に意識するのがポイント!

返ってくるボールにパンチを合わせて動体視力を鍛えます!やってみると分かりますがかなり難しいです(笑)

※絶対にマネしないでください!ボクシングにこんなトレーニングはありません!
神之浦トレーナー遊びに来てたので撮らせてもらいました( *´艸`)