バランスボール

こんにちは!神谷です。

今回はカレーではなく先週の金曜日からジムに置いているバランスボールの話をしたいと思います(笑)

座っているだけでも骨盤矯正の効果があり、バランス感覚も養えます!(^_^)

こんな感じでバランスを取ります。

簡単そうに見えて結構難しいです(^^;

床でやってる方多いと思いますがプランクも出来ます!

写真のように肘ではなく手を着いてやるとかなりキツイです!(^^;

これも腹筋のトレーニングになります。

最後にしっかりとヒザを胸に寄せるように腹筋を絞るのがポイントです!

他にも使い方あると思うので色々試してください!(^O^)/